月經週期怎麼計算?月經週期變短/變長?月經來幾天才是正常?經期不順靠這個解!

月經週期怎麼計算?月經週期變短/變長?月經來幾天才是正常?經期不順靠這個解!

從月經第一天到下次月經的前一天為一個月經週期,一般女性的月經週期平均是21至35天,最常見的月經週期通常是28天、月經期持續4至7天。

月經周期大致可以分為以下四個階段:

1. 月經期

是月經周期的開始,通常會持續3-7天。在這個階段,子宮內膜會開始脫落,並從陰道出血。這是因為體內的荷爾蒙水平下降,導致子宮內膜脫落。

2. 濾泡期(或稱卵巢的濾泡階段)

通常在月經期結束後開始,並持續約一個星期。在此期間,腦部的垂體會釋放促卵泡激素 (FSH),使得卵巢中的幾個卵泡開始成熟。這些卵泡中,通常只有一個能成為主導卵泡,並最終釋放出一個卵子。在這個階段,子宮內膜也開始再度增厚,以準備可能的受精。

3. 排卵期

月經周期的中點,通常在月經周期的第14天左右(在一個28天的周期中)。在這個階段,卵巢釋放出一個成熟的卵子,這被稱為排卵。排卵是由腦部的垂體釋放的黃體生成激素 (LH) 觸發的。排卵後的卵子將會進入輸卵管,等待可能的受精。

4. 黃體期

這個階段開始於排卵後,並持續約兩週。排卵後的卵巢形成一個被稱為黃體的結構。黃體會釋放大量的賀爾蒙,如黃體酮和雌激素,這些激素會進一步刺激子宮內膜增厚。如果卵子在輸卵管中受精,它將在這個階段著床於子宮內膜。如果沒有發生受精,黃體會退化,賀爾蒙水平會下降,子宮內膜會開始脫落,並開始新的月經周期。

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